X-TRÄNING WORKSHOP - 11e Maj Söndag

Vi ser fram emot att bjuda in till vår X-Träning Workshop på söndag den 11 maj kl. 09:00–11:00 på Nordlyckeskolan.

Den här förmiddagen är endast för spelare och syftar till att ge våra ungdomar verktyg, kunskap och inspiration för att må bra och prestera – både på och utanför planen.

Workshopen är både teoretisk och praktisk och kommer att delas upp i två grupper:

• Spelare födda 2011/2012 kommer vara tillsammans
• Spelare födda 2013/2014 kommer vara tillsammans

Båda grupperna kommer att ha liknande teman, men med anpassade upplägg och innehåll utifrån ålder och mognad.

Under workshopen kommer vi att prata om och arbeta med:

• Mat & näring – hur man ger kroppen rätt bränsle för att orka och prestera
• Skärmtid – hur vanor kring teknik påverkar fokus, återhämtning och energi
• Kalla bad – att förstå och använda kroppens stressrespons på ett positivt sätt
• Rörelse & fysisk träning – hur man bygger en stark, rörlig och skadefri kropp
• Beteenden på planen – hur vi uppträder som spelare, både mot oss själva, våra lagkamrater och våra motståndare

Vi vill att spelarna ska förstå hur deras val i vardagen påverkar hur de mår och spelar fotboll. Vi tror starkt på att livet och fotbollen hör ihop – du kan inte skilja det ena från det andra. När du gör saker som gynnar din fotboll, så lever du också ett hälsosamt liv.

Inbjudningar har skickats via Svenskalag-appen, så glöm inte att svara där.

Observera: Om du har en match senare samma dag, behöver du inte oroa dig — den här workshopen är designad för att komplettera din match och kommer inte att ta energi eller påverka din prestation. Faktum är att de ämnen vi tar upp kommer att stödja både din återhämtning och förberedelse inför matchen!

För föräldrar: Vi håller en separat föräldraworkshop tisdagen den 13 maj – mer information kommer snart.

Vi ser fram emot en meningsfull och lärorik förmiddag tillsammans!